Demo-Videos für Eigenübungen

Einführungsvideo

Übungen in Rückenlage zur Stärkung der Rücken-, Gesäß- und Becken-/Beckenbodenmuskulatur

Übungen in Rückenlage zur Entspannung und Stärkung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur

Übung in Bauchlage zur Aktivierung der gesamten Körpermuskulatur zur Verbesserung der Körperspannung

Übung im Stehen zur Entspannung der Hals-, Schulter- und Nackenmuskulatur, Verbesserung der Schultergelenkseinstellung, Kräftigung der Schulterblattmuskulatur und Rückenstrecker

Übungen im Stehen zur Stabilisierung und Zentrierung des Schultergelenks durch Kräftigung der Schultermuskulatur

Diagonalzugübungen im Stand zur Verbesserung der Kraft und Koordination von Rumpf- und Extremitätenmuskulatur

Übungen im Stand zur Verbesserung von Kraft und Koordination der unteren Extremitäten und des Beckenrings

Übungen zur Verbesserung von Kraft und Koordination der Unterschenkel- und Fußmuskulatur, sowie Mobilisation der Mittelfuß- und Fußwurzelgelenke